AI jako "terapeut": Pomůžete nám vytvořit první český průvodce?
Datum: 19. prosince 2025
Autoři: Jakub Roh & Gabi
Proč o tom píšeme
Oba intenzivně pracujeme s lidmi, kteří používají AI pro emoční podporu – a ten trend dramaticky roste.
Jakub na školeních pro učitele řeší stále častěji situace, kdy studenti mají ChatGPT jako jediného důvěrníka. Učitelé často vůbec netuší, že se to děje, natož jak s tím pracovat. Gabi jako psycholožka vidí klienty, kteří AI používají místo nebo vedle terapie – někdy užitečně, někdy riskantně.
Výzkumy ukazují, že to může fungovat. AI dokáže pomoct strukturovat myšlenky, zpracovat emoce, připravit se na těžké rozhovory. Existují studie s měřitelnými pozitivními efekty.
Ale stejné výzkumy ukazují obrovská rizika. Emoční závislost. Přitakávání i když se mýlíte (sycophancy). Vytváření falešného vztahu (syntetická intimita). Selhání v krizových situacích.
Tohle není jen o mladých. Týká se to všech, kdo hledají podporu, reflexi, nebo prostě "někoho, kdo poslouchá". A těch lidí je v Česku čím dál víc.
Problém? Kvalitní návody v češtině neexistují.
Co chceme vytvořit (a proč zdarma)
Připravujeme komplexní sérii článků (případně ebook) o tom, jak AI používat pro emoční podporu vědomě a bezpečně.
Plánovaná struktura:
📖 Část 1: Proč to funguje
Mechanismy účinku, data ze studií, kdy je AI skutečně užitečná
⚠️ Část 2: Skrytá rizika
Sycophancy, syntetická intimita, biasy, validace toxických vzorců myšlení, privacy
🛠️ Část 3: Harm Reduction Manuál
Konkrétní prompty (copy-paste), bezpečnostní semafor (kdy ano/ne), metoda "AI Sendvič", červené vlajky
Plus: Speciální sekce pro rodiče a učitele
Náš přístup: Harm Reduction, ne zákazy
Nezakazujeme lidem používat ChatGPT pro sebereflexi. Lidé to budou dělat stejně – a často z dobrých důvodů. Terapie je nedostupná, drahá, nebo prostě ne pro každého.
Chceme, aby to lidé dělali s vědomím rizik, s konkrétními nástroji, a s jasnou představou, kdy jít za reálným člověkem.
Výzkumy ukazují, že AI může být užitečný doplněk self-care praktik – ale nikdy ne náhrada lidské terapie nebo vztahů.
Proč zdarma?
Nechceme z toho dělat kurz za 3000 Kč. Nechceme prodávat koučink. Chceme vzdělávat.
Tohle je projekt VOfflinu – vědomého používání technologií. Všechno bude volně dostupné na vofflinu.cz a jroh.cz začátkem roku 2025.
České data neexistují – a proto vás potřebujeme
Prošli jsme desítky zahraničních studií – jsou tam data z USA, Velké Británie, Austrálie. Ale česká perspektiva chybí úplně.
A my nechceme psát jen podle západních výzkumů. Chceme vědět:
- Jak to používají čeští a slovenští lidé?
- Jaké mají pozitivní zkušenosti?
- S jakými riziky se setkávají?
- Jak o tom mluvit s našimi dětmi, studenty, klienty?
Proto jsme připravili anonymní výzkum.
Pomozte nám – vyplňte výzkum (10-15 minut)
Pro koho je výzkum určen?
✅ Používáte AI pro emoční podporu?
Vaše zkušenost je neocenitelná – pozitiva i negativa, všechno potřebujeme slyšet.
✅ Jste učitel nebo rodič?
Vidíte to u dětí? Řešíte to? Potřebujeme vědět.
✅ Jste terapeut nebo psycholog?
Vaše profesionální perspektiva je klíčová.
✅ Nepoužíváte AI, ale máte názor?
Taky nás zajímá. Skeptici jsou důležití.
Co dostanete?
- Praktické návody – konkrétní prompty, techniky, postupy
- Jasné hranice – kdy to má smysl a kdy ne
- Ochranu před riziky – jak se vyhnout past
- České zkušenosti – jak to používají ostatní
- Zdarma – žádný paywall, žádné kurzy
Pokud chcete, můžete si nechat poslat email s výsledky výzkumu a odkazy na hotové články.
O průzkumu
✅ Zcela anonymní (nevyžadujeme žádné osobní údaje, pokud si je sami nepřejete zadat)
✅ GDPR compliant (data použijeme jen pro výzkum a vzdělávání)
✅ Bez komerčních záměrů (žádný marketing, žádný prodej dat)
✅ 10-15 minut vašeho času
Jak můžete pomoct?
- 📝 Vyplňte výzkum: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYkJlO0jp7pIA72Vlu2ixSkFxjccv9n3j5l1csNFLpDGR8oQ/viewform?usp=vofflinu
- 🔄 Sdílejte dál – čím víc perspektiv, tím lepší průvodce
- 👀 Sledujte vofflinu.cz – články začneme publikovat v lednu 2026
Závěr
Nejde nám o strašení. Nejde nám o moralizování.
Jde nám o to dát lidem nástroje pro vědomé používání AI. Protože když to děláte správně, může to opravdu pomoct. A když to děláte špatně, může to ublížit.
Chceme, aby každý věděl, jak na to.
Pomůžete nám?
Díky!
Jakub & Gabi
P.S. Pokud právě teď procházíte krizí, prosím obraťte se na odborníky:
- Linka důvěry: 116 111 (24/7, zdarma)
- Linka první psychické pomoci: 116 123
Tento článek je součástí projektu vofflinu.cz o vědomém používání technologií.